Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Lakukan Hal Berikut Ini- PenyakitDarahTinggi.com,- Darah tinggi dalam istilah medis lebih dikenal dengan sebutan hipertensi, merupakan penyakit yang disebabkan oleh tekanan darah melibihi ambang batas normal. Penyakit ini disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah keturunan, terlalu banyak mengkonsumsi sodium dan efek samping dari pola hidup yang buruk. Ada berbagai Tips menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa anda coba agar tekanan darah kembali normal. Mulai dari mengkonsumsi makanan sehat dan memperbaiki pola hidup.

Tips Menurunkan Tekanan Darah TinggiTips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Diantaranya adalah alpukat dan buah kiwi, alpukat dikenal sebagai buah yang banyak mengandung vitamin E, kalsium dan aneka serat yang bisa mengontrol tekanan darah. Disamping itu kiwi juga banyak mengandung potasium dan antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan peredaran darah, mulai dari pembuluh darah hingga kandungan antioksidannya dapat menetralisir racun yang ikut beredar dalam darah.

  • Tips yang kedua adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran.

Semua aneka sayuran yang memiliki cita rasa hambar dan pahit sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah. Diantaranya adalah baya, buncis, tomat mentimun dan bawang putih. kandungan vitamin C dalam tomat serta serat dan vitamin yang ada di sayuran lainnya bisa dengan mudah membuat pasienkembali sembuh. Namun, cara masangnya juga harus di perhatikan, jangan sampai di pasak dengan cara yang salah seperti menggunakan minyak jenuh atau di campur daging merah. Sebab itu malah akan membahayakan sang pasien.

  • Selain dengan mengkonsumsi makanan diatas, Tips menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa dilakukan dengan merubah makanan bahan pokok, jika biasanya makan nasi, cobalah sedikit beralih ke gandum atau jagung.

Banyak olahan yang terbuat dari kedua bahan tersebut seperti roti dan atau yoghurt. Jika sudah melakukan tips diatas, tekanan darah anda masih saja tinggi, cobalah dengan melakukan beberapa perawatan diri seperti pemijatan dan akupuntur.

  • Akupuntur dan pemijatan yang dirancang untuk memperlancar peredaran darah dipercaya dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi dengan cepat.

Beberapa titik pusat saraf seperti di bawah telinga, tulang punggung dan area yang yang memiliki otot besar seperti paha lengan dan betis jika di berikan teknik ini akan membuat tekanan darah menjadi turun. Sebab metabolisme menjadi lancar.

  • Cara terakhir dari Tips menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan rutin berolahraga.

Sebisa mungkin setiap hari tubuh mampu mengeluarkan keringat. Jika anda orang yang sibuk, cobalah untuk melakukan pada setiap pagi sebelum berangkat kerja dan setiap sore atau malam hari ketika hendak istirahat. Jika masih dalam kondisi yang kronis, jangan sungkat untuk mengkonsumsi obat-obatan, mulailah dengan obatan alami yang bisa di buat sendiri, jika kronis terpaksa harus dengan obat yang diresepkan oleh dokter.

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | admin | 4.5