Sayuran Berbahaya Untuk Darah Tinggi Yang Perlu Dihindari

Dalam banyak hal yang sering ditemukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi tidak dapat memiliki kehidupan seperti orang normal.Hal ini sebenernya dialkukan agar tekanan darah bisa dalam kondisi normal.menjaga tekanan darah tidak bisa dalam kondisi normal.menjaga tekanan darah tidak terlalu tinggi merupakan salah satu upaya untuk mengurangi risiko beberapa komplikasi penyakit yang selalu mengancam penderita darah tinggi.

Tidak hanya sayuran yang baik untuk darah tinggi,juga sayuran berbahaya untuk darah tinggi.artinya ada beberapa jenis sayuran yang justru bisa membuat tekanan darah tinggi naik.agar anda dapat menghindari kondisi darah tinggi yang buruk,seperti komplikasi,sayuran ini harus dihindari atau dibatasi.Berikut adalah beberapa sayuran yang dilarang untuk orang dengan darah tinggi :

Tomat kaleng

Tomat nabati memang satu jenis sayuran dengan kadar gizi tinggi.Tomat juga merupakan makanan yang mengandung vitamin E tomat dapat dikonsumsi sebagai sayuran segar pada umumnya,tapi tentu saja ini bagus untuk dikonsumsi asalkan bukan kalengan tomat.Harap dicatat bahwa kandungan garam dalam saus tomat dan jus tomat kaleng mengandung kadar garam yang tinggi.

Kita semua perlu tahu bahwa ada sekitar 680 mg sodium dalam jus tomat per cangkir,sementara ada 1.300 mg sodium yang tersedia dalam porsi daging spaghetti dengan saus tomat.karena kandungan garamnya yang tinggi,orang dengan darah tinggi harus lebih waspada dan selektif.seperti produk kalengan lainya,tentu saja proses bumbu lebih dari biasanya sehingga tidak akan baik untuk tubuh.

Acar

Acar adalah sayuran yang juga sering kita konsumsi sebagai sayuran segar,namun ternyata acar itu berbahaya bagi orang dengan darah tinggi.kesenangan makan acar renyah karena cocok dengan makanan ringan dengan kalori rendah.Acar biasanya kami makan bersama dengan sandwich dan nasi goreng,atau menu lainya.tapi kita juga perlu tahu dan menerima kenyaan bahwa acar diisi dengan sodium atau garam.

Meski rasanya enak,kandungan 2355 mg sodium ditemukan pada acara berukuran sedang dengan panjang sekitar 3,75 inci.itu berarti,asupan ke tubuh kita jauh lebih banyak daripada batas yang dianjurkan.untuk batas normal yang harus kita konsumsi adalah 2.300 mg sodium perhari. karena itu,sayuran acar harus ditinggalkan sampai darah tinggi kembali normal dan stabil.tentu anda tidak akan memilih untuk menyakiti diri sendiri dengan mengonsumsi acar yang terbuat dari campuran garam,gula dan cuka

Sayuran asin

Bagi yang sangat menyukai menu sayur asin,mulai sekarang perhatikan konsumsi menu ini.jangan pernah ceroboh lagi dalam mengkonsumsi sayuran asin.sayuran asin ini jelas tidak baik untuk penderita darah tinggi.memilih jenis sayuran lain untuk memasak dan mengolahnya dengan cara merebusnya tanpa garam atau setidaknya memasukan sedikit garam akan lebih baik.ingat bahwa asupan sodium harus dibatasi begitu kita berada pada tingkat prehipertensi.asupan yang benar dan perlu dijaga adalah 1500 mg setiap hari

Sayuran Di masak dengan santan

Pada dasarnya semua sayuran adalah vitamin dan juga tinggi bermineral,namun prosesnya terkadang malah mampu membuat kita menderita penyakit tertentu.sehingga hipertensi tidak semakin memburuk,hindari memasak sayur dengan santan.dari sayur bersantan,seperti sayur lodeh akan memicu darah tinggi lebih selangit,apalagi jika dikonsumsi terlalu sering

Sayuran Kalengan lainya

Selain tomat kaleng,sayuran apa saja yang termasuk dalam produk kalengan sebaiknya tidak dibeli makanan kaleng sangat sederhana dan instan untuk diproses,tapi ini tidak berarti makan itu sehat.tepatnya sayuran yang sudah melalui proses pengalengan adalah yang memliki kadar sodium tinggi.

Jika masih tertarik untuk membelinya,coba dari sayuran kaleng yang mengandung kandungan sodium.sebelum membeli,perhatikan baik-baik makanan kaleng seberapa tinggi kadar sodium atau sodiumnya jika masih aman,sesekali meminumnya tidak akan menaikkan darah tinggi terlalu drastis.Karena air asin adalah pangawet sayuran yang paling umum digunakan,sejumlah tip di bawah ini bisa membantu :

  • sayuran kalengan perlu dibilas terlebih dahulu sampai benar-benar sebelum kita bisa mengolahnya lagi atau langsung mengkonsumsinya.tujuan pembilasan ini adalah untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan garam ekstra.
  • Atau,kita juga bisa langsung mendidihkan atau merebus sayuran selama sekitar 10 menit.ini juga cara efektif yang bisa digunakan saat kita ingin menghilangkan kadar natrium sebelum meminumnya.
  • Itulah beberapa sayuran yang diketahui sangat baik bagi darah tinggi,bahkan penderita darah tinggi sangat dilarang mengkonsumsinya.selain menghindari sayuran ini,penderita darah tinggi juga harus tetap mengkonsumsi obat darah tinggi di apotik agar proses penyembuhan berjalan dengan cepat

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.