10 Minuman Penurun Tekanan Darah Yang Tinggi

10 Minuman Penurun Tekanan Darah Yang Tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkataan darah atau tekanan darah di dinding rongga,tempat darah berada.

Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah peningkatan tekanan darah di arteri. (Hyper berarti hipertensi, ketegangan berarti tekanan / ketegangan, hipertensi adalah gangguan sistem peredaran darah yang menyebabkan kenaikan tekanan darah di atas nilai normal. Tak heran jika orang yang terkena darah tinggi akan beresiko besar terkena penyakit jantung dari mulai aritmia jantung, jantung bocor, dan serangan jantung.

Kolesterol adalah salah satu penyumbang terbesar pada kasus penyakit darah tinggi, maka dari itu ada baiknya jangan berlebihan makan-makanan yang mengandung kolesterol.

Ada Beberapa minuman penurun darah tinggi diantaranya yaitu :

1. Jus buah kiwi

Buah kiwi sebenarnya dikenal dengan kandungan antioksidannya yang cukup tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas, dan menyehatkan kulit dan mencegah penuaan, Selain itu buah kiwi memang rasanya agak sedikit masam tetapi bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

2. Jus Buah Mengkudu

Buah mengkudu atau lebih di kenal buah cangkudu, meski buah mengkudu ini rasanya yang cukuk agak aneh, tetapi mengkudu salah satu buah yang memiliki banyak khasiat, salah satu khasiat dari mengkudu ini bisa mengeluarkan racun, melancarkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah.

3. Jus Buah Pir

Buah pir memanglah sangat nikmat dan menyegarkan, maka tak heran lagi jika buah ini selalu laku di pasaran atau supermaket. Buah pir selain untuk menyegarkan dan nikmat buah pir memiliki khasiat yang sangat baik untuk tubuh yaitu sebagai penurun tekanan darah, dan konsumsilah secara rutin jus buah pirnya agar tekanan darah anda bisa turun.

4. Jus Buah bit

Adanya penelitian pada buah bit sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi jika di konsumsi setiap hari. Penelitian dari Queen Mary University Of London menjelaskan bahwa kandungan nitrat pada buah bit mampu meningkatkan kadar gas nitrat oksida dalam sirkulasi darah sehingga mampu menjaga kesehatan jantung.

5. Jus Buah Pisang

Salah satu buah yang memiliki rasa yang nikmat sehingga dapat dimakan secara langsung asalkan dibuang terlebih dahulu kulitnya. Pisang juga dapat menurunkan tekanan darah karena di dalam pisang memiliki kandungan 1% kalsium, 12% kalium, dan 8% magnesium, dan selain untuk menurunkan tekanan darah pisang juga berguna untuk penambah energi. dan jus pisang juga membuatnya bisa tanpa menambahkan gula.

6. Jus Buah Delima

Di dalam buah delima memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.dari rasa yang asam segar namun kita perlu ketahui delima kaya akan vitamin C yang baik untuk,tetapi selain vitamin C buah delima terdapat kandungan lain seperti antioksidan, vitamin, pelifenol, kalium dan lainya. Dan dari kandungan tersebut jus buah delima dapat membantu menurunkan tekanan darah

7. Jus Buah Cranberry

Buah cranberry memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat yang membantu mencegah dan mengurangi kerusakan pada pembuluh darah, menyebabkan peningkatan tekanan darah yang tidak diinginkan. Selain itu, jus cranberry dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan cara memperbesar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

8. Teh Bunga Rosella

Dari bunga rosella terdapat kandungan vitamin C, Vitamin D, vitamin B1, vitamin B2, dan kalsium sehingga efektif dapat menurunkan tekanan darah tinggi seperti halnya captropil obat yang biasanya digunakan untuk mengatasi hipertensi dan gagal jantung.

9. Jus Buah Melon

Dari buah melon memiliki kriteria rasa yang tidak terlalu manis sehingga buah melon banyak digemari,tak hanya manis saja buah melon juga sangat menyegarkan saat mengkonsumsinya. Ternyata buah melon tidak hanya banyak digemari dan menyegarkan melainkan memiliki khasiat yang sangat baik untuk penderita tekanan darah tinggi yaitu menurunkan tekanan darah bila di konsumsi secara rutin dan mengkonsumsi minuman jus buah melon tanpa menggunakan tambahan gula.

10. Jus Buah Alpukat

Buah alpukat memiliki khasiat yang sangat baik untuk para penderita hipertensi yaitu untuk menurunkan tekanan darah.kita dapat mengkonsumsi buah alpukat dengan cara langsung memakan dagingnya, tetapi dari sisi lain sebaiknya di buat jus dengan tanpa tambahan gula agar kandungan dan khasiatnya lebih maksimal.

itulah dari beberapa penjelasan mengenai minuman yang efektif penurun darah tinggi semoga bermanfaat.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.